6月6日、関東も梅雨入りしましたね。ジメジメの季節が今年もやって参りました。
今年は7月上旬に梅雨明けするとの予想でしたね。
梅雨の入り間際は身体が慣れていない為に色々な不調が起こりやすい時期なんです。
低気圧が接近すると気圧が下がります。お身体の内圧は上がります。膝が痛む事が多くなるのもこの時期です。
自律神経系の乱れも起こりやすくなります。
睡眠障害、頭痛、足が浮腫む、お腹が張る、便秘、身体が重いだるいなどなど。
自律神経系は血液循環の調整や内臓の働きの調整など司令塔としての働きがあります。
睡眠不足、暴飲暴食、運動不足など自律神経系の乱れに繋がりますので注意が必要ですね。
のぼせている感じがあれば首から後頭部を冷やしお腹を温めるましょう。
のぼせがなければお腹を温めるだけで良いです。時間は15分ほど。
お風呂で半身浴も効果的です。これも15分ほど。
日頃の体調管理が大切です。
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そんなあなたにおすすめの「腰痛予防に役立つストレッチ」をお届けします!
〇立ったまま両手を腰に当てるだけ
「腰反らし運動」:1セット/1~2回
〇立ち仕事の多い人に試して欲しい
「腰かがみ運動」:1セット/1~2回
〇立ち姿で反るのがつらい人は
「うつ伏せで腰反らし運動」:1セット/3~5回
ストレッチは運動機能の向上と血流改善に効果的です。
適度な運動と当院の治療で「腰痛NO!再発NO!」の毎日を。
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最近、当院では鍼治療を希望される患者さんが増えています。
鍼は注射とイメージが被るので「痛そう!」と思われています。
実際はまったく痛みはないのですが、イメージだけで毛嫌いされていました。
メディアなんかで取り上げられたのか?数年前にハリウッドセレブに美容鍼が流行っていると聞きましたけど…。
以前は井田から鍼治療をオススメしていたのですが、今は患者さん自ら鍼治療を希望して来院されています。
むち打ち、腰痛、膝痛、肩痛、肘痛、肉離れなどなど。
ちなみに鍼治療は腰とか肩とか肉体の不調にだけ効果がある訳ではありません。
自律神経系、不妊、内臓疾患、アトピーなど多様に対応しています。
ただ、鍼治療をする先生の得意不得意がありますので、事前に質問されたほうがいいですね。
ちなみに井田は腰痛やむち打ちなど筋骨格系の症状は得意ですが、アトピーや不妊などは不得意です。
鍼治療を希望される方は、一度ご相談くださいね。
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ゴールデンウィークも終わり先週は急に寒くなったり今週は夏日になったりと
気候の変動が大きくお身体の調子を崩している方が多く見受けられます。
今週に入りギックリ腰になった患者さんが急増したおります。
まぁ〜無理もないです。
体調を崩しやすい季節です。
ギックリ腰に限らず、風邪を引いたり、寝違えたり、足がつったりと。
弱っている所に出てきます。
こんな時は生活のリズムを整える事が大切です。
睡眠時間をしっかり確保し暖かい食事をよく噛んで食べる。入浴して体を温めるなど。
規則正しい生活が予防法となるのです。
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〇腰への負荷や過緊張で発生する急性腰痛症「ぎっくり腰」
〇レントゲンで判別困難なスポーツ腰痛「筋・筋膜性腰痛症」
〇背骨の老化がシニアの腰を圧迫する「腰部脊柱管狭窄症」
部活も日常生活も休めない人に、整骨院がチカラになります!
腰痛は違和感レベルから治療をはじめて欲しいトラブルです。
慢性症状や神経にまで影響が及ぶと将来的に歩行が困難になったり
日常生活に重大な障害となることもあります。
いま治したい!その腰の痛み。
整骨院が誠実に対応します!
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5月ですね。
ゴールデンウィークですね。
長期連休は海外旅行ですか?
井田は沖縄旅行を計画して断念しました。
まだ行ったことがないので、今年中には沖縄へ旅行したいです。
連休中、お車でお出かけされた方も多いのではないでしょうか。
渋滞とか大変ですよね。
事故などもあるでしょうし。
旅行中に事故などに遭えば台無しです。
もしも、交通事故に遭ってしまったら、
①必ず警察に連絡。
②相手の連絡先を聞く。
③救急車を呼んで病院へ。
③の場合は、痛みのある箇所をすべて診察してもらい診断書に一切を記載してもらいましょう。
これは後々、問題にならないようにするためです。
治療も忘れずに。
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