こんにちは、院長の井田です。
羽生選手に小平選手、金メダルおめでとうございます!
いゃ〜凄いなぁ〜〜! 感動しました!
井田は冬季オリンピックを観てテンションが上がった状態でスキーに行って来ました。
吹雪でした(≧∀≦) 寒かったなーー(≧∀≦)
井田と同じ様にオリンピックでテンション上がって久しぶりにスキーやスノボーに行かれているヒト、多いのではないでしょうか?
スキーやスノボーから帰って来たら腰が痛い!なんてコトにならない様に滑る前はウォーミングアップをしっかりやって身体を温めてくださいね。
ゲレンデに向かう際は新幹線やお車で長時間座ったままですよね。
しかも朝早いです。これでは身体が強張ったままです。
強張りのまま運動を開始するのはオススメ出来ません。
しっかりウォーミングアップして腰痛予防をして下さいねー!
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三連休はお出かけされましたか?
井田は横浜の三溪園へ梅を観に行って来ました。
寒かった〜しかも梅咲いてなかった〜〜
三連休明け、新規患者さんが多かったです。
休み中に痛めたそうです。
背中の筋肉を痛めた方。腰の筋肉を痛めた方。ふくらはぎを肉離れした方。
皆さん筋肉を痛めた状態でしたので鍼治療をお勧めさせて頂きました。
筋肉を痛めた場合、鍼治療が効果的なんですが東大や筑波大などからも論文が出ているくらいメジャーなんですよ。(一般の人は知らないと思いますが)
一回の鍼治療でかなり動けるようになり鍼の効果を実感されたことでしょう。
ちなみに鍼治療は筋肉以外にも様々な疾患に対応しています。
医師が投げ出した難病患者さんを鍼灸師が施術しているケースもあります。
まだまだマイナーな鍼治療。
もっと認知されるといいな〜〜
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先日、腰椎椎間板ヘルニアになって脚が痺れるから診て欲しいと言う患者さんが来院されました。
整形外科などの病院にて検査などはされていないそうです。
そう、患者さんが腰椎椎間板ヘルニアだと自己判断したそうです。
最近はネット上に病気や怪我の情報が氾濫しています。
ご自分の症状とネットでの情報を照らし合わせて「これだ!」と思ったそうです。
では、ヘルニアかどうか検査してみました。
結果はヘルニアでは無いと思います。
断定しないのには訳がありまして、MRIで検査してみないと確実では無いからなんですが、
徒手検査ではヘルニアの所見はでなかった。
とりあえず、施術して症状がかなり改善したので納得して頂けた様です。
ネットの情報を鵜呑みにすることは危険です。
そうなのかな、ぐらいでいた方がいいです。
酷い方になるとネットの情報は信じ、直に徒手検査などおこなった私の説明を信じない場合もあります。
何を信じるかは勝手ですけど。
ドップリ浸かり過ぎはね。
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膝周りの筋力と柔軟性の衰えは、ケガや老化の原因に。
座ってできる簡単ストレッチをご紹介します。
〇膝頭の筋肉の動きを意識して「膝伸ばし」5~10秒/左右各10回
〇足裏全体の筋肉をしっかり緩める「膝裏伸ばし」10~15秒/左右各3~5回
効果的なストレッチの秘訣は“呼吸“
「曲げる時は息を吸い、伸ばす時は吐く」
ストレットの基本は、バランスよく・ゆっくり・心地よい程度です。
筋肉は息を吸ったときに難く、息を吐いたときに緩むので、動きに合わせた呼吸法をマスターし、ストレッチ効果をグンとアップさせましょう。
膝の痛み、確かな治療とサポートは当院にお任せください!
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スキー、スノーボードのハイシーズンですね。
20代の頃は、「ゲレンデが呼んでいる!」とか、痛いこといって1シーズンに30回ほど滑りに行ってました。
よく行ってたな~って感じです。
この時期になると多いのが、スノボ初心者の尻もちが原因の腰痛。
ギックリ腰並みの激痛を負う方が多いです。
スノボから帰って、翌日の朝から激痛なんてパターンですね。
何十回も尻もちを突くと骨盤の繋ぎ目の仙腸関節に負荷がかかります。
そして、仙腸関節が次第に不安定になってきます。
仙腸関節は締まっていると安定する関節で、不安定になると身体を支える機能が損なわれます。
そのため仙腸関節が不安定になると、周辺の臀部筋が硬直して仙腸関節周りを安定化しようとします。
しかし、筋肉なので時間が経つと疲労し、痛みが発生するのです。
仙腸関節の不安定から発生する痛みと、臀部筋の疲労から発生する痛みによって激痛となるのです。
この時、臀部筋をマッサージなどでほぐしてしまうと余計に痛みが出る場合があります。
まずは仙腸関節の不安定を改善しなければいけません。
お困りの方は当院へお越しくださいね。
あと、スノボをする時はケツパッドを装着してください。
必須アイテムです。
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節分、立春と暦では春を迎えていますが毎日寒い日が続いています。
今週は立春寒波が到来し寒さ厳しい週になりそうです。
巷ではインフルエンザの流行がMAXみたいですし油断ならない日々。
そういえば、節分を過ぎるとお身体にも変化が現れます。
意識して変化が確認出来るものではありませんが、脈の動きが冬から春仕様に変わっていきます。
この脈なんですが東洋医学ではお身体不調や施術後の変化を診ている大切な指標になるのです。
ですから脈が変わる時期とはお身体の状態も変化する時期となります。
お身体の変化は人それぞれですので不調が続く方は良くなるかもしれません。
調子が良い方も油断せずに。
とにかく毎日寒いですがお身体を冷やさずに。
ご自愛くださいね。
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数年ぶりに都心部でも雪が降る予報ですね。
夕方から大雪?になるのでしょうか(≧∀≦)
天気予報では夕方から降り出し未明まで降り続くそうで、翌日は良い天気になる見込み。
夜中に雪が降るということは積もる可能性が高い。
明日の通勤時間帯が危ないですね。
滑って転んで怪我の無い様に雪仕様で出かけて下さいね。
くれぐれも気をつけて!
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84歳で初めて腰痛になった男性。
激痛ではないが1週間経っても痛みが引かない。
友人達は「運動不足だ」とか「肋間神経痛だ」だとか色々言われたそうでご本人は
人生初の事でどうしていいか解らないし不安で仕方がない。
とにかく専門家に診てもらうことにしたそうです。
色々検査して出た結果が「腰の筋肉が硬くなった為の腰痛」でした。
私の判断があまり信用出来なかったようなので腰の筋肉を緩める施術をして腰痛がどうなったか確認してもらいました。
人生初の腰痛はすっかり無くなっていてビックリされていましたが、当然の結果なんです。
詳しくお話を聞けば、毎日散歩と体操を欠かさずやっていたそうです。
ただ、寒くなってからは全くやらなくてなってしまったそうです。
お家の中で出来る簡単な運動を指導させて頂きやってもらいました。
翌日、来院された時には元の状態に戻ったと仰っていました。
ちなみに肩凝りもしたことが無いそうです。
人生初の腰痛に不安になる方は結構いらっしゃいます。
適切に対処すれば大丈夫です。
不安にならないコトが大切なんです。
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