お盆も過ぎて通常業務に戻った頃でしょうか?
いやいや夏休みはこれから? ですか。
井田も夏休みを頂きまして夏満喫して来ましたよ〜^_^
幾分涼しくなったかなーと思いきや猛暑一歩手前まで気温が上昇したりとなんだかスッキリしない日々が続きますね。
皆さん、夏休みはどうでしたか?
暴飲暴食?クーラーの効き過ぎたお部屋でのんびり?ビール、ハイボールをいっぱい飲みました?
散々、身体を冷やして来ていませんか???
夏バテ予備軍ですよー(≧∀≦)
内臓が冷え冷えですよー!
心当たりのある方は温かい食べ物飲み物を意識して摂取してくださいね。
ちなみに内臓が冷え冷えだとギックリ腰になりやすいです。
今週に入りギックリ腰の新規患者さんが多いです。
皆さんお腹が冷えてます。
来週はまた猛暑日が来るらしいですよ。
ご自愛くださいね。
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体幹トレーニング①
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!
○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット
○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット
インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!
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ありがたいことに今年に入って鍼治療を希望される患者さんが多く、近年にないほどの盛況をいただいております。
鍼治療を希望される患者さんの多くが腰痛でお困りの方です。
実際、電気治療より鍼治療のほうが回復は早いように思います。
出張で秋葉原にいらして飛び込みで来院される方、毎日仕事が忙しく通院することが困難な方、海外出張を控えて早くなんとかしたい方など。
腰痛改善を急がれている方が多いですね。
当院で使用しているのは髪の毛ほどの太さの鍼で衛生的な使い捨てです。
刺しても痛みを感じません。
鍼治療を希望される方は受付でお申し付けください。
冷房で冷えた身体、冷たい飲食物を頻繁に摂取して内臓が冷えている方は腰痛に注意してくださいね。
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W杯も終わり毎日暑い日が続きますね。
多治見市では40度を超えたようですよ。
秋葉原も日なたは40度を超えているのではないでしょうか。
夜も気温が下がる気配もなく寝苦し日々。
寝ている間に熱中症にならないように気をつけてください。
就寝時、冷房を使用していると思いますが設定温度は26〜27度が良いそうです。
扇風機も上手く使ってくださいね。
寝る前にコップ一杯の水を飲みましょう〜ってよく聞きますね。
これどれくらい?って思いませんか? 約200mlです。
ですが、身体の大きさは様々ですよ。小柄な人ならこの量で良いでしょうけど
大柄な人なら倍の量でもいいと思います。
また、スポーツ飲料も良いと思います。この場合は水で薄めて飲んでもいいですよ。
水2 対 スポーツ飲料 1 位で割ってみてください。
熱中症は前もって予防しましょうね。
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〇腸腹筋を鍛えてバランスのよい足腰に
レッグ レイズ:左右各10~15回×1セット
〇お尻を鍛えて腰部に安定感を
ヒップ エクステンション:左右各10~15回×1セット
〇ウォーキング、お散歩で鍛える
歩き方:腰を曲げずに、足は根元から降り出すイメージで…など。
無理なく鍛えて、動きのよい腰、もっと遠くまで歩ける脚力を取り戻しましょう!
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最近、鍼治療を希望される患者さんが増えています。
少し前まではなかったことです。
やっと鍼治療が認知されてきたのかなぁ。
鍼灸師としては嬉しい限りです。
先日、来院された患者さんなんですが、ダンサーで長時間のリハーサル中に腰を痛めて、整形外科を受診した際、ドクターから鍼治療を勧められたそうです。
整形外科のドクターが鍼治療を勧めるなんて、以前なら考えられないことです。
本当にびっくりです。
この患者さんのように鍼治療を希望して初めていらっしゃる方が多くなっています。
「鍼が効く」という話をどこかで聞いてこられたようです。
そして、皆さんから「痛くないですか?」との質問を受けます。
もちろん、痛くありませんよ。
注射のイメージが重なるようですが、まったくの別物です。
ですから、患者さんのご要望によっては、まず鍼を1本打って差し上げます。
「これで嫌なら止めてもいいですよ」と。
ほぼすべての患者さんが「痛くないですね」とご理解いただいています。
そう!鍼は痛くないのです!
誤ったイメージが先行していただけなんですよ。
鍼治療、絶対オススメです。
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W杯 初戦 日本対コロンビア
2ー1で日本 勝利!!!!!!
凄い!やったーー٩(^‿^)۶
正直、勝てるとは思っていませんでした。ごめんなさい🙏
次はセネガル戦。
勝ってねー日本🇯🇵‼️
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