膝周りの筋力と柔軟性の衰えは、ケガや老化の原因に。 座ってできる簡単ストレッチをご紹介します。 〇膝頭の筋肉の動きを意識して「膝伸ばし」5～1 ... 続きを読む

スキー、スノーボードのハイシーズンですね。 20代の頃は、「ゲレンデが呼んでいる！」とか、痛いこといって１シーズンに30回ほど滑りに行ってました。 ... 続きを読む

節分、立春と暦では春を迎えていますが毎日寒い日が続いています。 今週は立春寒波が到来し寒さ厳しい週になりそうです。 巷ではインフルエンザの ... 続きを読む

数年ぶりに都心部でも雪が降る予報ですね。 夕方から大雪？になるのでしょうか(≧∀≦) 天気予報では夕方から降り出し未明まで降り続くそうで、 ... 続きを読む

1/25（木）は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。 なお、午後は通常通りです。 ... 続きを読む